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Test del coach | gratis
Calcolo massa grassa
Una stima della percentuale di massa grassa con un semplice metro da sarta. Niente bilancia né plicometro: altezza, collo e vita, più i fianchi per una donna.
Percentuale di massa grassa stimata : 18 %
Questo è un esempio. Inserisci i tuoi valori per vedere il tuo risultato.
Il metodo può sbagliare di qualche punto percentuale. Il suo vero valore è l'andamento: misura ogni mese nello stesso modo, nello stesso punto.
Sei un coach?
Un test dà un numero. Moveat lo conserva accanto al peso, alle misure e alle foto che i tuoi clienti ti mandano ogni settimana, così vedi dove sta andando ognuno. Gratis fino a 2 clienti. Per ora Moveat è disponibile in inglese e in francese.
Come funziona il calcolo
Il metodo US Navy
Hodgdon e Beckett l'hanno pubblicato nel 1984. Stima la densità del corpo dalle circonferenze e dall'altezza, poi la converte in una percentuale di massa grassa.
Dove misurare
Collo: subito sotto il pomo d'Adamo. Vita: per un uomo all'altezza dell'ombelico, per una donna nel punto più stretto. Fianchi: nel punto più largo. Il metro va tenuto piatto, senza stringere.
Domande frequenti
È preciso come una scansione?
No. Una scansione misura, questo metodo stima. È comunque più utile di una bilancia che dice di misurare il grasso, perché reagisce ai veri cambiamenti del giro vita.
Perché una donna deve misurare i fianchi?
Perché il grasso non si deposita negli stessi punti. Per questo la formula per le donne aggiunge i fianchi alla vita.
Come lo uso con un cliente?
Misura una volta al mese, nelle stesse condizioni. Guarda la direzione del valore, non il suo numero esatto. È proprio quello che fa Moveat con le misure di un check-in.